舞蹈是一种表演艺术，是以三维空间身体为语言的“心灵沟通”现象的人体运动表现艺术，通常以音乐、节奏运动为主要的艺术表现手段。它通常依靠音乐和其他道具。舞蹈本身具有多种社会意义和功能，包括体育、外交/求爱、牺牲、礼仪等。在人类文明的起源，舞蹈是重要的仪式，仪式，典礼和娱乐。兰州舞蹈培训老师为我们讲解了舞蹈培训要点。

根据对健美操运动损伤的调查，依次为胫骨、足部、背部、膝盖和脚踝，导致健美操运动损伤的主要原因是过度运动和足部扭伤。韧带拉伤等。

产生一些有氧运动受伤的原因：1：外因，服装鞋的问题、预备教育活动、放松、扩展不充沛、动作有问题、教练教学教法欠好等2：内因，自己的舞蹈专业技术可以掌握能力不行，调整企业不行，腿太紧，髋部没力，急于求成。

预防有氧损伤的方法：1.针对外因可以，穿适合运动和鞋的衣服，准备活动，放松，扩张要丰富，脚跟好的教练。 根据自己的内在能力选择自己的课程，不要对成功不耐烦，要注意身体的进步。

业余舞者和专业舞者的区别在于舞者对基本功的掌握。每一位舞蹈教师都会反复强调舞蹈的基本功能，这个基本功能就是给观众一种不同的感觉，给舞蹈一种不同的质感，同时也撇开业余和专业的差距。

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